健康科普2026 年 6 月 15 日Mifflin-St Jeor vs Harris-Benedict：你的 TDEE 算错了 10%?「我用 A 网站算 TDEE 是 1850 kcal,用 B 网站算是 2050 kcal,差 200,我该信哪个?」 这是减脂群里几乎每周都会出现的问题。 答案不是"你输错了",而是"它们用的公式不同" 。 营养学界算 BMR(基础代谢率)主要有两套公式: Harris Benedict 和 Mifflin St J…
